最近規定自己回到家就不可以開機上網，因為常常為了上網搞得很晚才睡，然後又無窮迴圈地很累隔天又很趕著上班
跟阿嬤講了之後她說，那你從訓練自己吃東西這件事情開始吧
剛好今天逛陳仙梅的部落格看到她的減肥經驗，有一段很有趣的說法，恰巧也和我最近的體認相同:
像我記憶很深刻有一次..和幼婷去吃鰻魚飯..(我們二個都很愛吃鰻魚飯)
那天那家鰻魚飯做的很普通!!.....不過我幾乎整個都吃完了..
但抬頭看幼婷...她居然連鰻魚都沒吃完~
我問她為何不吃完...她說飽了啊...而且覺得做的soso..雖不難吃但很一般.
see~~~這就是紙片人和胖胖妹飲食習慣不一樣的地方~
所以建議大家吃東西吃八分飽(我們藝人應該是三到五分飽)..絕對不要讓自己呈現太飽的狀態.
少量多餐也是減肥很有用的一個方式!!
其實告訴大家..mayko雖然減重..但依然有享受到美食喔~~ 
平常..只要覺得soso的食物.我就少量或幾乎不吃.
等到碰到美食..譬如我愛吃的起司類..或大餐..就毫不客氣的吃..
記得!!~~~你要告訴自己..
張口...是爲了吃美食.享受美食!!!.而不是平常填飽肚子用!..
所以這餐吃了好料的...你就要節制點.之後一天二天都吃輕淡的.貓食量的!!
至於有些人會問...飯量減少..會餓到發抖怎麼辦??
很簡單~~~~就給它抖.....它會有個期限的!!.......
我們也會抖啊.....甚至會頭暈...但那都是剛開始..因為身體無法適應你改變了一直以來的"習慣"
像我每天一餐..而且是少量清淡的!!....這樣吃下來..二個禮拜後就習慣了
因為胃會縮小..會慢慢習慣你的飲食方式和份量.
到時你若多吃了一點點..反而會覺得難受呢!!
所以若要養成少量的飲食習慣...
剛開始是一定難熬的..不管是意志力.還是身體..
只要熬過了.苗條就是你的了~
http://tw.myblog.yahoo.com/mayko0607/article?mid=10337&prev=-1&next=10061
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