緩衝處理中

但抬頭看幼婷...她居然連鰻魚都沒吃完~

我問她為何不吃完...她說飽了啊...而且覺得做的soso..雖不難吃但很一般. 

see~~~這就是紙片人和胖胖妹飲食習慣不一樣的地方~

所以建議大家吃東西吃八分飽(我們藝人應該是三到五分飽)..絕對不要讓自己呈現太飽的狀態.

少量多餐也是減肥很有用的一個方式!!

其實告訴大家..mayko雖然減重..但依然有享受到美食喔~~

平常..只要覺得soso的食物.我就少量或幾乎不吃.

等到碰到美食..譬如我愛吃的起司類..或大餐..就毫不客氣的吃..
 
記得!!~~~你要告訴自己..

張口...是爲了吃美食.享受美食!!!.而不是平常填飽肚子用!..

所以這餐吃了好料的...你就要節制點.之後一天二天都吃輕淡的.貓食量的!! 

至於有些人會問...飯量減少..會餓到發抖怎麼辦??

很簡單~~~~就給它抖.....它會有個期限的!!.......

我們也會抖啊.....甚至會頭暈...但那都是剛開始..因為身體無法適應你改變了一直以來的"習慣"

像我每天一餐..而且是少量清淡的!!....這樣吃下來..二個禮拜後就習慣了

因為胃會縮小..會慢慢習慣你的飲食方式和份量.

到時你若多吃了一點點..反而會覺得難受呢!! 

所以若要養成少量的飲食習慣...

剛開始是一定難熬的..不管是意志力.還是身體..

只要熬過了.苗條就是你的了~

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